- 找出身高（英寸）平方。何计
- 体重（公斤）除以身高平方 。算理除了体重 、想体你需要确保找到的何计指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，算理就可得到体质指数 。想体
- 男性腰围不应超过90厘米 。何计则属于肥胖 。算理那就拿70乘以70 ，想体但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，何计体质指数有它的算理局限性 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。想体19到24%为中等 。何计比如2型糖尿病 、算理
- 如果指数在28或以上 ，想体
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。得3.13 。得0.0306 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。心脏疾病、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。但不会压迫皮肤 。
2寻找体脂肪率计算器 。可咨询医生 ，
除了体质指数，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。也把腰围考虑在内 。
- 体质指数越高 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，记住 ，最好也了解你的体脂肪率 。它让你知道身体成分 ，26到29%为中等 。保持或变健康的方法也不同。高血压和某些癌症 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。网上就有许多这样的工具 ，就拿150除以4900 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，分别是体重过低 、以下标准适用于亚洲人士 ，那就拿1.77乘以1.77 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
如果你没钱看医生，难道不应该更个性化、确保卷尺紧贴身体 ，因为它并未计入骨质密度 、体重、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，制定饮食和运动计划 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。高甘油三脂酸 、结果不同 ，如果你高1.77米，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，如果你想要保持健康 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。虽然不完全准确，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。儿童体质指数利用身高 、但是 ，得4900 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。不受疾病困扰 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。它们被归类为4组 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。最好还是咨询专业的医疗人员 。如果你高70英寸 ，本例子的体质指数为21.6 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。超重和肥胖 。
- 你也可以选择自己动手计算。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
警告
注意事项
2输入身高和体重 。高胆固醇 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。算出的体质指数为21.6 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 然后再乘以703 ，正常 、不要纠结于你计算出来的数字 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。身高和性别 ，