主料 ：青笋一根 、班族快速翻炒2分钟 ，快手盐 、菜青
8 、笋滑鸡精，鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，干淀粉
调料 ：食用油 、合上出锅 。班族油5成热时 ，快手准备腌制鸡脯肉。菜青小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、笋滑
7 、鸡片小米辣也洗净 。特适快速滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡脯肉一块 、青笋削去外皮，青笋也且成菱形薄片 、小米辣切成小斜圈。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。当肉片开始发白时，一点点盐 ，
6、
3 、
4 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
5、
2、鸡脯肉冲洗干净 、鸡精
做法 ：
1 、锅里倒油 ，