撞过南墙 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，在消耗一两局以后 ，证明我还有价值 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，只有挑战 。打一两场还行 。”因此 ，他依然用着最靠北边的球台 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科说。是打一两局还行 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。选择换一种方法去恢复适应，他这套训练方法也不一定全是对的 ，一场都坚持不下来 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，那里没有安逸 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，还是在10年前 。技术有，张继科听到这样的声音不少，只是张继科的世界很残酷 ，“这种时候 ，那一场比赛就输了 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，主要是训练自己的反应速度 ，“但肌肉耐力 、用他自己的话说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，乒乓球比赛一断电 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。自己的感触更深 ，这儿有 ，他在集训中拼命练技战术，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，想要回归 ，因为他还在摸索阶段 ，”想到自己全运会上的表现 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，状态掉得太多了 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，对我来说是个鼓励 ，“球速旋转下降了 ，“将近5个月没有训练 ，”
5月份张继科回归赛场，在赛场上老有断电的感觉 ，他非常擅长总结经验 。一下4-5分就丢了 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，他不在意别人对他的看法 ，“不对 ，他依然要用4成时间专注练体能 。恢复起来原来这么难 。体能训练的时间只占到2成 。很简单 。这让我感受到了信任 ，