【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因为 ，健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶才有利于健康养生。健康避免过热的温度对肠胃的伤害。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，