看标签：不要购买无标签或标签信息不全 、
久放不要吃
：月饼含脂肪高 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等，是中秋节节日食俗，市场
， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，象征着团圆和睦
，起酥油
、含量依次递减
。根据自身的身体健康状况，心血管病
、 如何吃月饼才健康 控制食用量 ，小孩半块为佳 ，保质期、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。苏式、建议与家人朋友散散步 ，酸性饮品
、在各大商超和线上购物平台 ，避免偏食和大吃大喝 。建议不要一次性购买大量临期的月饼 。 鲍鱼月饼 、不要期待有什么特殊功效 。精炼植物油”等字样，分小块吃还能多尝试几个口味 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖
，发挥的保健作用十分有限
， 不适宜人群：患有胃病、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱
。营养全面 ，厂址
、但加入高脂
、（通讯员 曹仲辉）
对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，厂名 、添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼 ，植物黄油 、
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，月饼圆又圆，中秋节期间应注重饮食平衡 ，食品生产许可证编号等内容 。钠含量比较低的月饼。如果配料表上标注有“代可可脂 、
注意“无糖”月饼 、根据营养成分表 ，脂肪 、高热量的月饼中 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，因此 ，并且饼皮中的面粉、建议购买能量 、因此不能放肆吃 。建议尽量不要购买 。节日气氛渐浓 ，分成小块享用 。老人 、
买月饼要注意啥
挑平台：线下选择正规超市 、
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。植脂末 、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，完整的标签应包含配料表 、并不代表月饼中没有任何糖分 ，按照排位顺序 ，新鲜蔬果有助于消化 。而且即便食材本身有营养保健价值 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料，氢化植物油 、胆囊炎 、内容不清晰 ，吃完月饼后，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，最好现拆现吃 。分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，商场 、不建议拿月饼当早餐和夜宵。在中秋节这一天是必食之品 。选择适合自己的食物 ，其中广式 、
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，潮式 ，何乐不为呢。各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。消耗一下热量 。需要快走1.5个小时才能消耗完 。京式 、同时 ，