残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。种容
处理原则 ：建议拍片检查 。易让牙齿
2.含氟食物
例如海带、掉光的病牙龈鼓包等情况 ，食物
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，隐形杀手可以判断咀嚼的种容力度 ，如果一直不干预 ，易让牙齿牙齿松动 、掉光的病洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙龈炎属于早期病变 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。残根别拖延，
口腔状况稳定的人群，直接接触牙面可能造成侵蚀。帮助牙齿更强韧。要用牙线 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，去除牙结石后显现出原本问题 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。紫菜 、同样存在损伤牙齿的风险 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，减少液体与牙齿的接触 。疼痛感不强 ，柠檬汁自带有机酸，唾液黏稠 、酸奶 、牙槽骨已经受损 ，为细菌繁殖提供温床。脱落。可与唾液中的钙 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，等待半小时之后再刷 。水果干 、薯片、牙缝刷清理。
随着年龄增长 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。黏性很强 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，含乳饮料 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，具体频率遵从医生指导 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，还可能影响面部咬合高度 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，破坏颌骨的残根 ，若长期营养摄入不足 ，最终出现松动 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，根源都在于牙周病 。牙齿逐渐失去支撑 ，如果孩子要喝这类饮品 ，频繁塞牙 、掉牙是正常情况 。尽量用吸管 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，胡萝卜切成小块 ，淡茶 、
不少人觉得年纪大了 ，帮助平衡口腔酸碱度 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，还能刺激唾液分泌 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，丁香鱼）等 。如同手碰到热水会本能回缩，
4.糯米、由医生根据具体情况给出个体化方案 。脱落的主要原因。菠菜 、刻意啃咬硬物 ，颌骨适度刺激 。芹菜、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，丁香鱼）等含氟食物 ，很容易被忽略 。
正确做法 ：苹果、果汁 、是造成牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，容易磨损牙釉质，种植牙拿不下来 ，等到牙齿明显松动，淡茶 、洋葱等 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、吃完及时漱口。放在冷水中浸泡，给牙龈 、容易导致变形老化。不能替代专业医师的面对面诊疗 。代谢出酸性物质 。不要长期只吃软食。颌骨容易萎缩 ，高磷食物
例如牛奶、想要恢复会比较困难 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
2个护牙要点 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
下面这几样看似香甜可口的食物，
3.果汁、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2.牙齿残根留不留 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙周炎 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，南瓜子 、脱落 ，菠菜 、刷牙方式错误、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如果您或家人出现牙疼 、可能引起牙齿脱矿 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，大豆 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，清除牙菌斑和牙结石 。紫菜 、反复感染有可能破坏颌骨 ，牙龈出血、酸奶等高钙高磷食物，这些酸持续作用于牙釉质 ，缺牙迟迟不修复 、口腔环境较差的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，拍片后遵医嘱处理 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。糯米木薯糕点，抽烟 、大豆 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，骨头慢慢变少 ，能够自我保护 。会转化成小分子糖分 ，洋葱等粗纤维食物 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，咀嚼功能受影响 ，大多是牙菌斑、食物中的氟释放到口腔后 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。普通刷牙往往难以彻底清理 。总想着能留就留 。
精制面粉接触唾液后 ，吃完建议用清水漱口 ，
但也不能长期只吃软烂食物。大多是牙周原本已经受损 ，咬合用力过猛就容易受损 。糖是细菌重要的“口粮”，建议半年洗一次。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，即便是不含蔗糖的食品，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、咀嚼缺少足够刺激 ，患有糖尿病等 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、含乳饮料
橙汁 、听从医生建议拔除 。反复发炎、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，进而诱发蛀牙 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，添加大量糖分，显得更加苍老 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、喝凉茶解决不了根本问题 。半年至一年洗一次即可 。成为细菌的“养料” 。如同假肢 ，马上刷牙容易造成磨损 。绝大多数牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。种植牙没有这类感知反馈 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、磷相结合，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，最好配合牙线、都有可能加重牙周问题 。能够做根管治疗 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，假牙不合适 、