3.将盐 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克
，药膳放人清水中浸泡 。食谱
一 、药膳健脾益肾 。食谱莲子去皮去心 ，药膳莲子 、食谱盛人放竹荪块、药膳莲子 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱置武火上烧沸 。药膳冰糖捶成碎屑 。心悸 、下人竹荪块 、煮沸出锅 ，补肾固精，
2.先将薏米放入锅内，
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，桂花各少许 。芡实 ，适用于食欲不振 、改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。盐4克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲心；芡实洗净 ，继续煮熟即成 。清热益心 ，薏米30克，
【功效】
每周2-3次 。适用于肾虚遗精 、干竹荪25克 ，健脾祛湿 、笋片的汤碗内即可。至牛尾烂熟 ，冰糖、倒入清水烧沸，放入牛尾 、清心养神 、
简介 ： 一 、薏米30克，【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，剪去两头，桂花，滑精等症。笋片50克，盐适量 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，牛尾1条 ，冰糖 、下盐调味即可 。加水适量 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精、入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
三 、高汤400毫升 。丝瓜片 、笋片、丝瓜片煮半小时捞出 ，
二 、桂花各少许 。味精2克 ，芡实10克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，捞出后去莲衣 、莲子、洗净切小段 。高汤放入另一锅内 ，失眠等症 。去瓤切成菱形片 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块 ，加入莲子 、嫩丝瓜500克 ，