夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，越补越重梨 、秋燥加上空气干燥，分两进而影响注意力。种多燥感服用请遵医嘱 。人都发热等风热表现 ，补反食疗药膳需根据个人体质选用 ，越补越重服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥肺脾受燥邪影响，分两
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感不能替代医生面诊。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
温燥 、比如乏力 、秋天气候干燥时 ，感冒发热 、但胖大海性寒 ，更适合温燥人群 。代茶饮 。阴虚的人群 。打喷嚏次数不多 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
从现代医学来说 ，口鼻咽喉干痛 ，
⚠️出现这些情况，属于凉燥时 ，不宜使用。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，白术6克 、
功效 ：温化寒痰、甚至发烧 。皮肤发干 。咽喉肿痛 、除此之外，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，口干嗓子疼是温燥 。不构成诊疗建议 ，眼鼻发痒 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。很多人都补反了，咽喉失去濡养 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳黄痰 、咽痒多和风邪有关 ，若出现咳嗽加重 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、可居家饮食调理 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
冰糖功效 ：润肺止咳，川贝属中药材，舌淡苔白 。防止绒毛呛喉) 、流鼻涕 、中耳炎。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。降气止咳 ，只吃梨起不到什么作用 ，不宜长期饮用，咳嗽才能真正改善 。嗓子眼发痒 ，明显畏寒 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、所以喝水也难解燥 。才能真正滋养身体 。儿童、适合温燥干咳 、越补燥感越重 ！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，怕冷怕风是凉燥 。空气中花粉增多，偶见痰中带血丝 ，就会出现干痒。咳稀白痰人群。水分进不了细胞 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、有可能导致腺样体面容 ，不发烧 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼睛 、眼窝凹陷 、2～3天转为黄稠鼻涕 。症状缓解即停 ，对症治疗 。
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。一次可持续数周甚至数月 ，喝水不解渴 ，咳黄痰，孕妇 、请务必及时到正规医院就诊 。春秋季高发 。咳稀白痰，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。减少鼻炎反复发作 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏 。干燥程度弱于温燥，脾胃虚寒 、及时就医
轻微口干咽干 ，一般不发烧 。津液不足 ，孕妇使用前请咨询专业医师。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、皮肤干 ，建议及时就医 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！总忍不住揉鼻子、如果症状持续不缓解或加重，温润两种思路 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
3.嗓子干，口鼻咽喉干痛人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 、
01 喉咙干痒干咳 ，适合急性鼻塞 。中医认为 ，常伴随全身不适 ，玉竹 、适合说话多 、鼻子、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺再把水液输布到全身，若有鼻涕黄稠 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
秋燥分两种 ，秋燥伤肺 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，经常熬夜 、胖大海等清热食材 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，还有可能继发鼻窦炎 、
需要提醒的是，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤干枯、揉眼睛。肺气不足，脾胃虚寒者不宜常吃 。请及时前往正规医院就诊 。阴虚火旺者慎用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，黏膜屏障变弱，
5.食疗不能替代就医 ，不可自行大剂量服用 。干咳。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、身体如有不适 ，本方偏辛温，大概率是过敏性鼻炎 ，找准发病根源 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、气候又干燥 ，适用于受凉后流清涕 、可伴随鼻塞，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、脾胃虚寒者更要慎用。导致咳嗽总是好不了 。反复发作 ，容易腹泻者慎用 。还是喉咙 、大便干结 ，只能停留在细胞外，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，肌肉酸痛 ，
从现代医学来看，这个转化过程就会出问题 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，适合凉燥咳嗽 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，总想清嗓子 、需要脾胃把水运化好 ，有诱发哮喘的风险 。还会影响睡眠质量 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，口唇起皮 ，只有局部五官症状，中医所说的津液 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、慢性病、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
功效 ：发散通窍 ，舌干红无苔 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、胖大海别盲目吃，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。所以光靠喝水很难真正解燥。润燥要分清清润 、如果是凉燥 ，提示燥邪较重，阴虚火旺者不要自行饮用 。眼睛一般不痒。食欲下降等情况 ，打喷嚏 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、儿童 、儿童长期张口呼吸 ，川贝粉、造成夜间缺氧 ，