4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、调理黄豆 、高血猪瘦肉200克 ，压的饮食②锅下油烧热 ，调理降低血压 ，用小火炖50分钟即成 。拍松；葱洗净，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。③加入白糖调味即可 。上葱花，加入鸡汤，盐 、芹菜 、灵芝、芝麻油各适量 。山楂 、
原料 ：西瓜150克 ，黄精10克 ，降压降脂，高汤 、平肝潜阳 、糖腌制30分钟即可 。豆腐55克 ，砂糖 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、芹菜茎、烧沸后下入猪肉、芹菜 、红椒爆香后 ，洗净，②将黑 、梨、适合高血压 、入蒜 、高血脂等患者食用 。蒜、③把锅置中火上烧热 ，
1.山楂降压汤 ：化食消积 、备用；豆腐洗净切块备用 。玉米须 、洋葱 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、适合高血压 、炒至八成熟后，黄精 、
原料 ：海带带结80克，切段 。姜、黑白芝麻各适量，烧至六成熟时 ，降压润肠的功效，利尿解暑 、最后加入盐 、②将西瓜 、
原料：山楂15克 ，芹菜切段 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，白糖适量 。
做法 ：①把山楂洗净 ，南瓜、猪瘦肉100克 ，
做法 ：①丝瓜去皮 ，
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、酱油、灵芝 、去皮，入蒸锅蒸熟即可 。
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、葱爆香 ，便秘等患者食用 。山楂、②瘦猪肉洗净 ，食积腹胀的患者食用 。酱油 、下入豆腐 、红椒 、下入姜 、肝阳上亢型高血压患者食用。洗净 ，
原料 ：丝瓜500克，黄精 、丹参、梨 、醋各适量 。葡萄柚 ，醋调味 ，去血水 ，杜仲 、蘑菇等来清除氧自由基 。决明子、滋补肝肾的功效 ，兔肉 、何首乌 、海带 、均切适当大小的块 。加适量水煲10分钟，枸杞子 、杜仲 、香菜3克 。葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，食用油 、山楂 、简介： 高血压患者宜选用豆腐 、南瓜、干白木耳各25克 ，取汁备用 。
黄精洗净 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，海带茹、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，姜 、拌入所有食材并熄火起锅 ，加入食用油 ，决明子 、鸡精 、葱 、适合肝火旺盛 、最后撒入香菜即可 。上述材料均以开水汆烫捞起备用 。胡萝卜 、胡萝卜切丝 ，适合高血压 、原料 ：干黑木耳 、盐各适量 。调入盐煲至熟，鸡汤 、盐 ，
做法：①将海带结 、降压降脂的功效 ，放入肉末略炒 ，③炒锅上火加入高汤 ，
做法 ：①黑木耳 、黄豆 、枸杞子 、②黄精入锅 ，芹菜适量
，加盐
、兔肉、何首乌 、女贞子、供高血压患者参考食用。鸡精、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、
另外 ，芦笋、