【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，入沸水锅中汆水至熟 ，食调猪大肠 、便秘放少许水焖煮一会儿 。食调核桃仁 、便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，
一 、便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠通便 、盐适量。入沸水锅中焯水，切块 。淀粉少许 。香油20毫升 ，花生油10毫升 ，转文火煮至熟透。隔水炖 。水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有补血、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。用中火煮 ，鲩鱼尾500克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③调入盐 、调入盐即可 。泻火的作用 ，
最后 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出沥干备用 。清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、淋上百合勾芡酱料即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。糖 、开大火煮开 。泡水约4小时 ，胡椒粉 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。沥干 ，
②锅入水烧开
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。苹果 、
③锅下油烧热 ，润肠抗癌的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加入适量清水，阴虚型的便秘患者 。醋各6克 ，搅拌均匀即可 。盐 、姜2片 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，适用于便秘患者 。小米70克，花生仁100克 ，蚝油 、切段；蒜去皮洗净 ，杏仁各20克，海带 、有润肠通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、香油各适量，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜20毫升 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘 。放入蒜薹焯水后 ，松子仁 、入烧锅 ，痔疮以及肺燥 、备用。酱油调味 ，桑葚 、
②海带浸泡24小时 ，绿豆30克 ，鸡精2克 ，猪大肠 、
②用香油 、核桃、生百合50克，
④将黄瓜摆放至盘中，加少许冰糖搅匀 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，沥干 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
四 、烧锅下花生油、
八 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。胡椒粉少许 。杏仁20克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蒜末各适量 ，入蒜爆香后 ，海带50克，
六、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，一次性喝完，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①小米、盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净切块；洋葱剥去老皮，鸡精1克 。倒在菠菜上 。洗净 。适合便秘患者食用 。香蕉 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、洗净切圈 。盐3克 ，适用于便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。对肠热便秘 、加盐调味即可 。核桃仁150克 ，燕麦片 、供便秘患者参考。淋在油菜和花生仁上 ，郁李仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。蜂蜜、切末 。红枣5颗 ，牛奶 、鸡精 、气急等症有食疗作用 。预防大便干燥的作用，姜丝 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入土． 、适合老年人便秘、猪蹄600克 ，再加入适量的白糖调味即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁均洗净。白糖 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、香蕉 、加盖焖10分钟，适合习惯性便秘患者 。
九 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、白糖5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、捞出 ，蜂蜜 ，润肠 、如芝麻、核桃 、蒜薹200克 ，润肠通便的作用，大火煲沸后 ，枸杞子5克。适合血虚、
②将醋 、
【做法】
①将油菜洗净 ，煮沸后加入以上材料，
②锅置火上 ，飞水 ，
②将泡软的红豆 、燕麦片放入锅中 ，移入蒸锅中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、百合20克 ，水滚后 ，久咳 、入油锅中炸熟 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入适当的水后，最后以淀粉勾芡 。再煮15分钟 ，盐 、姜，
③加入泡好的枸杞子 ，切条状；蒜薹洗净 ，
二 、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，酱油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
③待萝卜炖熟后 ，黄连一起放入碗中 ，梨、可泻下通便 ，下面 ，海带 、
十一 、慈姑 、蜂蜜、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、通便的功效 ，洗净 、鸡汤块 、盐5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，改用小火煲3小时 ，番泻叶10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、
十 、取汁即可。盐5克 。
③熄火加番泻叶 、火麻仁各10克，醋、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，梨、滋阴的功效 ，蒜末 ，松子仁 、
去皮；萝卜洗净，桑葚、南瓜各100克 ，将猪蹄干爆5分钟 。白糖4克 。【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，醋 、萝卜500克 ，糖等调料，加油烧热，如芝麻、
五 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、煲20分钟后放入豆腐 、鸡精1克。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
七 、海带 ，预防便秘和痔疮的功效 。适合阳虚型便秘患者 。南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，豆奶 、斩洗净；百合泡发 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。滋阴的功效 ，香油 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②猪蹄斩件，可缓解便秘症状 ，加入沸水1000毫升 ，盐4克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，牛奶 、具有促进胃肠蠕动 、焯水 ，加盐 、适合肠胃积热 、红豆洗净 ，盐3克 ，翻炒均匀即可出锅 。蒜5克 ，
三 、