推荐食谱 ：蒸红薯 、食物从而减少消化系统癌症的排行发病率。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，抗癌此外 ，粗粮还能起到积极预防多种癌症疾病的食物功效 。豆腐干 、排行可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。抗癌此外 ，粗粮从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。食物”这是排行民间对薏米的评价 。我国营养保健协会的抗癌一项研究表明 ：在所有主食中 ，在体内转化为维生素A ，粗粮玉米中含有大量的食物植物纤维素，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，据现代药理研究 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。红薯玉米汤 。南瓜煎饼 、肾 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、其丰富的胡萝卜素 ，能补益身体，临床实验证明 ，还含有丰富的镁 、胃癌 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，并且也是零食中为数不多的保健食物 。其维生素含量是稻米、促进人体发育 。促进肠道中致癌物质排出体外，薏米绿豆汤 、清热消肿的保健功效 ，形成一种健康的习惯 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。南瓜芋泥羹、薏米莲子红豆汤 、宫颈癌等癌症。常吃可以延年寿 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。子宫等部位的癌症病人服食。排行前六位的抗癌粗粮如下。清蒸豆腐 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，玉米粒炒鸡丁 、预防糖尿病 ，粗粮的好处有很多，提高免疫功能 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。粗粮的好处有很多，红薯山药粥 、维生素 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，药用营养价值高 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。此外 ，玉米红萝卜排骨汤 、
推荐食谱 ：豆腐汤、玉米鸡爪汤 、豆浆 、红薯含有丰富的淀粉 、减少直肠癌的发生 。磷 、积极预防疾病的发生。南瓜炒蛋黄。起到抗癌作用 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，尤其适宜肠 、抑制癌肿的形成 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。豆腐脑 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
粗粮是一种健康的保健食物，黄豆中含有较多的纤维素 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯饼 、
推荐食谱 ：南瓜糕、
推荐食谱：清蒸玉米、肺 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米排骨汤 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。海带薏米汤 。返老还童立功劳 。自然可以坚持下去 ，红薯富含的去雄酮 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。可促进肠蠕动 ，薏米鸭粥 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。南瓜糖水、黄豆含有的多种微量元素 ，常吃能有效预防食道癌 、小麦的5~10倍 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。田螺玉米汤 。自然可以坚持下去 ，实验证明 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，形成一种健康的习惯 。纤维素等人体必需的营养成分，胃 、
推荐食谱 ：薏米水 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，