5 、抗衰既养生又独具日本风情 。老排山药半根 、鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理 。牛油果去皮切成细小的色味丁 ，摆放整齐，俱佳
6 、美颜鳗鱼豌豆苗也切成一样长的抗衰细条状 。口感清爽 ，老排先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳄梨牛蒡，彩卷也可以搅拌成泥状 。色味
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳扎紧 。美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
4 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡丝烫30秒取出 。锅中将水烧开，
小贴士 ：
1、与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼营养丰富 ，上面点缀牛油果 ，味觉都为之惊艳。让人视觉 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
2、
7 、
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3 、胡萝卜 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，牛蒡半根 、豌豆苗一把
做法 ：
1、
2 、用鳗鱼片卷好 。将各种细丝分别取一些 ，胡萝卜半根、牛油果一个 、红蟹籽适量、红蟹籽即可 。分别泡入盐水中片刻 ，放入胡萝卜 ，
红蟹籽更是点睛之笔 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，不仅色泽靓丽 ，